EMOÇÕES NEGATIVAS BÁSICAS - Culpa

   A CULPA ou vergonha é a emoção que nos faz sentir não merecedores de realizar sonhos, ganhar presentes, tornando-se um dos principais motivos de autoboicotes ou autossabotages. Além de nosso inconsciente ser bastante ético - referindo-me a pessoas psiquicamente saudáveis - nossa cultura fortalece essa crença, quando nossos pais nos impõem castigos diante de alguma falta, exemplo: “Se não passar de ano não ganhará presente de Natal!”, algumas religiões se referem a castigos por nossas falhas, enfim... O fato é que esta emoção pode ser bastante danosa, quando não neutralizada através de um trabalho sério e competente.

⠀ O atributo funcional da culpa ou vergonha é assinalar que a pessoa violou um padrão pessoal.

⠀ Para libertar-se do acúmulo da culpa, é necessário assegurar-se para não repetir o mesmo erro no futuro ou refletir e perceber que você não tem nenhuma culpa guardada.

⠀ Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo(a) que você confia, para um tratamento mais profundo e adequado.

⠀ A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL, para limpeza emocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.⠀

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EMOÇÕES NEGATIVAS BÁSICAS - Ansiedade

 A ANSIEDADE é similar ao medo, só que é direcionado ao futuro, algo que está para acontecer, mas inda não aconteceu. As pessoas ansiosas convivem com insônia, tensão muscular, medos irracionais que algo possa acontecer, medo da solidão, de decepcionar os outros, de perseguição, etc. Podem sentir aceleração cardíaca, respiração ofegante ou falta de ar, tremores nas mãos ou outras partes do corpo, sensação de fraqueza ou cansaço, boca seca, mãos e pés frios ou suados, náusea, entre outros.

⠀ O atributo funcional da ansiedade é nos lembrar que há algo no nosso futuro para o qual precisamos nos preparar melhor.
⠀ Para acalmar-se, respire fundo, bem de vagar, identifique o motivo da ansiedade, busque os recurso necessários para preparar-se para viver da melhor forma possível sua expectativa futura, busque ajuda, se necessário. E relaxe.
⠀ Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você acredita que melhor pode ajudá-lo.
⠀ A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL para limpeza emocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.⠀
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EMOÇÕES NEGATIVAS BÁSICAS - Medo

 Lembrando que todas as emoções, mesmo as consideradas negativas, contém um mecanismo de sobrevivência ou função essencial e cada emoção tem a sua função, por isso identificar, compreender e tratá-la, é tão importante para o nosso bem viver. O que faz com cada emoção se torne desagradável é o acúmulo desta emoção.

Que tal aprender a lidar com suas emoções?
Num primeiro momento, o MEDO acumulado faz com que a pessoa sinta-se paralisada, sem condições de decidir se é hora de fugir ou de enfrentar o objeto do medo e, quanto maior o acúmulo dessa emoção, mais graves se tornam suas consequências, podendo levar crises ou síndrome de pânico.
O atributo funcional do medo é mostrar que você está em perigo.
Para livrar-se do medo, em vez de tentar sufocá-lo, observe-o, caminhe em sua direção, enfrente-o – você pode encontrar uma melhor maneira de se proteger ou até descobrir que o perigo não existe, foi apenas um erro de leitura do seu bem intencionado inconsciente.
Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você confia, para um tratamento mais profundo.

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PSICOTERAPIA ONLINE

 Situações adversas nos guiam para novas estratégias.

No momento que estamos atravessando a pandemia do Covid-19, o CFP(Conselho Federal de Psicologia) e o CRP(Conselho Regional de Psicologia) "não recomendam" atendimento presencial então, seguindo as orientações destes órgãos e do ministério da saúde, estamos trabalhando mediante tecnologias com a mesma qualidade, acolhimento e atenção de sempre.

Dispomos de ferramentas que estão em nossas mãos o tempo todo: smartphone, notebook, computadores, Tablet, etc.

A modalidade on-line nos permite manter o vínculo e este pode acontecer por mensagens, áudios, chats, videoconferência, mantendo o sigilo das informações e o uso das ferramentas adequadas para cada uma(um), da mesma forma como nos encontros terapêuticos presenciais.

Podemos enfrentar este momento de recolhimento social juntas(os).
Maiores informações, entre em contato.

O IMPACTO DAS EMOÇÕES NA NOSSA VIDA

Psic. Ana Beatriz M. Brito

             Etimologicamente, a palavra emoção deriva de duas palavras latinas – ex movere –  que significam “em movimento”, logo, emoção significa movimento, ou ainda, energia em movimento. Portanto podemos deduzir que sem emoção nada se move, nada progride.

            Emoções são reações subjetivas resultantes de estados mentais que se traduzem em respostas bioquímicas, provocando sensações corporais e acontecem de forma espontânea.

            Pode-se classificar as emoções em 2 categorias amplas, como: “positivas” - que nos causam sensações agradáveis e nos proporcionam um estado emocional favorável a perceber e aproveitar oportunidades que a vida nos oferece para colocar nossos projetos em dia, ir atrás de nossos sonhos, enfim... e “negativas” que têm uma função positiva de alerta, mas acumuladas nos trazem perdas e danos.

            Resumindo, toda emoção é importante porque é uma reação normal do organismo: as positivas nos trazem estados favoráveis de clareza, tomada de decisão e realizações; as negativas têm função de proteção, de defesa. Mas quando há um acúmulo desta emoção - porque não foi convertida em aprendizado - o nosso organismo se enfraquece e começa a adoecer, assim como nossos resultados despencam, afirma Tad James, co-criador da PNL e criador da Terapia Linha do Tempo - encantadora técnica de terapia breve, perfeita para converter emoções negativas em aprendizados úteis, fortalecedores e efetivos.

 

DICA: Para manter-se em estado de recursos ou estado emocional positivo, busque na sua história, situações em que vivenciou o estado desejado e reviva-os em sua lembrança... Desfrute deste estado.

            Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você acredita que pode ajudá-lo a limpar a emoção que o incomoda.

            A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL, para limpeza mocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.