A ANSIEDADE é similar ao medo, só que é direcionado ao futuro, algo que está para acontecer, mas inda não aconteceu. As pessoas ansiosas convivem com insônia, tensão muscular, medos irracionais que algo possa acontecer, medo da solidão, de decepcionar os outros, de perseguição, etc. Podem sentir aceleração cardíaca, respiração ofegante ou falta de ar, tremores nas mãos ou outras partes do corpo, sensação de fraqueza ou cansaço, boca seca, mãos e pés frios ou suados, náusea, entre outros.
⠀ O atributo funcional da ansiedade é nos lembrar que há algo no nosso futuro para o qual precisamos nos preparar melhor.⠀ Para acalmar-se, respire fundo, bem de vagar, identifique o motivo da ansiedade, busque os recurso necessários para preparar-se para viver da melhor forma possível sua expectativa futura, busque ajuda, se necessário. E relaxe.
⠀ Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você acredita que melhor pode ajudá-lo.
⠀ A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL para limpeza emocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.⠀
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