Emoções Natalinas

 

O Natal gera expectativas nas pessoas de todas as idades: Crianças esperam que seus pedidos sejam realizados e alguns deles temem que o Papai Noel não os atenda, pois tiveram baixo rendimento durante o ano. Alguns adolescentes esperando o celular da hora, enquanto outros sofrem/estressam-se porque já sabem que esse é um sonho alto demais para eles. Adultos buscam cumprir suas tradições, singulares em cada família, preparando as bases para a data enquanto o estresse e tensão aparecem porque, geralmente, é preciso estar tudo perfeito e o tempo parece ser curto demais.

Apesar de não admitirem, a maior parte dos indivíduos experimenta diferentes emoções no Natal, que variam entre positivas e negativas.

Muitos associam o Natal à família, ao reencontro e enchem-se de amor e alegria com essa possibilidade; ao mesmo tempo podem acessar memórias negativas pesadas, carregadas de mágoas e remorsos ou tristeza por ente queridos ausentes, negativando a “vibe” desse mês. Também há pessoas que se cobram por mais um ano em que se percebem estagnados e, por isso não atingiram suas metas, aí vem a frustração, o autodesprezo e a autodepreciação. E, ainda, há o estresse pelo aumento da carga de trabalho, para alguns profissionais, o apelo comercial e as pessoas que se sentem culpadas por preferirem ficar isoladas nessas datas e são cobradas pela família e amigos, que não aceitam sua decisão. O resultado pode ser um desperdício de energia que impacta sua autoconfiança e autoestima e o medo que o próximo ano seja mais um fracasso, baixando a energia da virada e a viabilização dos projetos para o ano novo.

Diante de tudo isso, sugiram que cada um respeite a si mesmo e siga o seu ritmo, planeje sua agenda, faça algumas renúncias, pois mesmo que o final de ano simbolize o fechamento de um ciclo, se não for possível resolver todas as questões, está tudo bem e essas podem entrar na pauta do próximo ciclo, obedecendo uma ordem de prioridades.

São muitas as emoções que afloram no Natal e, diante disso, ao primeiro sinal de desconforto psicológico, busque um profissional de psicologia que te ajude a ressignificar seus sentimentos ruins, já que a grande maioria das doenças físicas são causadas por emoções negativas.

Se precisar, estou aqui para te ajudar.

Namorar: o que significa para você?

Namorar tem muitos significados e sinônimos e, hoje, ainda lhe foi acrescentado o sinônimo de transar ou relacionar-se sexualmente.

Além dos significados, sinônimos e funções descritas na literatura e popularmente, namorar serve para conhecer o outro, saber quem e como ele/ela é: suas atitudes, paixões, motivações e, também, para autoconhecimento, descobrir quem realmente somos e sobre nossas reações às atitudes do outro e como vivenciamos essa parceria.

Entendo que o namoro é uma fase de avaliação e, se aprovada, uma preparação para uma vida 2 + 1, ou seja: 2. Mantendo sua identidade e individualidade - que precisam ser atendidas e respeitadas, acima de qualquer coisa. 1. Criar e executar um projeto para a nova identidade que surge, o casal, com todas as semelhanças, possibilidades de aprendizado com as diferenças, honestidade, vontade de fazer dar certo, empatia, boa comunicação porque nenhum tem bola de cristal para adivinhar o que o outro gosta ou quer naquele momento, dentre outras; recheado e alimentado por muito amor, carinho, paciência e respeito.

Vale lembrar que 2 + 1 coexistem e que ninguém tem a obrigação de fazer o outro feliz. Ser feliz faz parte do projeto 2 (Identidade e Individualidade), isto é, cada um se faz feliz de verdade e assim aumentam as chances de serem felizes juntos ou no projeto 1 (casal).

Feliz e proveitoso “Dia dos Namorados!”

EMOÇÕES NEGATIVAS BÁSICAS - Culpa

   A CULPA ou vergonha é a emoção que nos faz sentir não merecedores de realizar sonhos, ganhar presentes, tornando-se um dos principais motivos de autoboicotes ou autossabotages. Além de nosso inconsciente ser bastante ético - referindo-me a pessoas psiquicamente saudáveis - nossa cultura fortalece essa crença, quando nossos pais nos impõem castigos diante de alguma falta, exemplo: “Se não passar de ano não ganhará presente de Natal!”, algumas religiões se referem a castigos por nossas falhas, enfim... O fato é que esta emoção pode ser bastante danosa, quando não neutralizada através de um trabalho sério e competente.

⠀ O atributo funcional da culpa ou vergonha é assinalar que a pessoa violou um padrão pessoal.

⠀ Para libertar-se do acúmulo da culpa, é necessário assegurar-se para não repetir o mesmo erro no futuro ou refletir e perceber que você não tem nenhuma culpa guardada.

⠀ Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo(a) que você confia, para um tratamento mais profundo e adequado.

⠀ A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL, para limpeza emocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.⠀

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EMOÇÕES NEGATIVAS BÁSICAS - Ansiedade

 A ANSIEDADE é similar ao medo, só que é direcionado ao futuro, algo que está para acontecer, mas inda não aconteceu. As pessoas ansiosas convivem com insônia, tensão muscular, medos irracionais que algo possa acontecer, medo da solidão, de decepcionar os outros, de perseguição, etc. Podem sentir aceleração cardíaca, respiração ofegante ou falta de ar, tremores nas mãos ou outras partes do corpo, sensação de fraqueza ou cansaço, boca seca, mãos e pés frios ou suados, náusea, entre outros.

⠀ O atributo funcional da ansiedade é nos lembrar que há algo no nosso futuro para o qual precisamos nos preparar melhor.
⠀ Para acalmar-se, respire fundo, bem de vagar, identifique o motivo da ansiedade, busque os recurso necessários para preparar-se para viver da melhor forma possível sua expectativa futura, busque ajuda, se necessário. E relaxe.
⠀ Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você acredita que melhor pode ajudá-lo.
⠀ A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL para limpeza emocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.⠀
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EMOÇÕES NEGATIVAS BÁSICAS - Medo

 Lembrando que todas as emoções, mesmo as consideradas negativas, contém um mecanismo de sobrevivência ou função essencial e cada emoção tem a sua função, por isso identificar, compreender e tratá-la, é tão importante para o nosso bem viver. O que faz com cada emoção se torne desagradável é o acúmulo desta emoção.

Que tal aprender a lidar com suas emoções?
Num primeiro momento, o MEDO acumulado faz com que a pessoa sinta-se paralisada, sem condições de decidir se é hora de fugir ou de enfrentar o objeto do medo e, quanto maior o acúmulo dessa emoção, mais graves se tornam suas consequências, podendo levar crises ou síndrome de pânico.
O atributo funcional do medo é mostrar que você está em perigo.
Para livrar-se do medo, em vez de tentar sufocá-lo, observe-o, caminhe em sua direção, enfrente-o – você pode encontrar uma melhor maneira de se proteger ou até descobrir que o perigo não existe, foi apenas um erro de leitura do seu bem intencionado inconsciente.
Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você confia, para um tratamento mais profundo.

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PSICOTERAPIA ONLINE

 Situações adversas nos guiam para novas estratégias.

No momento que estamos atravessando a pandemia do Covid-19, o CFP(Conselho Federal de Psicologia) e o CRP(Conselho Regional de Psicologia) "não recomendam" atendimento presencial então, seguindo as orientações destes órgãos e do ministério da saúde, estamos trabalhando mediante tecnologias com a mesma qualidade, acolhimento e atenção de sempre.

Dispomos de ferramentas que estão em nossas mãos o tempo todo: smartphone, notebook, computadores, Tablet, etc.

A modalidade on-line nos permite manter o vínculo e este pode acontecer por mensagens, áudios, chats, videoconferência, mantendo o sigilo das informações e o uso das ferramentas adequadas para cada uma(um), da mesma forma como nos encontros terapêuticos presenciais.

Podemos enfrentar este momento de recolhimento social juntas(os).
Maiores informações, entre em contato.

O IMPACTO DAS EMOÇÕES NA NOSSA VIDA

Psic. Ana Beatriz M. Brito

             Etimologicamente, a palavra emoção deriva de duas palavras latinas – ex movere –  que significam “em movimento”, logo, emoção significa movimento, ou ainda, energia em movimento. Portanto podemos deduzir que sem emoção nada se move, nada progride.

            Emoções são reações subjetivas resultantes de estados mentais que se traduzem em respostas bioquímicas, provocando sensações corporais e acontecem de forma espontânea.

            Pode-se classificar as emoções em 2 categorias amplas, como: “positivas” - que nos causam sensações agradáveis e nos proporcionam um estado emocional favorável a perceber e aproveitar oportunidades que a vida nos oferece para colocar nossos projetos em dia, ir atrás de nossos sonhos, enfim... e “negativas” que têm uma função positiva de alerta, mas acumuladas nos trazem perdas e danos.

            Resumindo, toda emoção é importante porque é uma reação normal do organismo: as positivas nos trazem estados favoráveis de clareza, tomada de decisão e realizações; as negativas têm função de proteção, de defesa. Mas quando há um acúmulo desta emoção - porque não foi convertida em aprendizado - o nosso organismo se enfraquece e começa a adoecer, assim como nossos resultados despencam, afirma Tad James, co-criador da PNL e criador da Terapia Linha do Tempo - encantadora técnica de terapia breve, perfeita para converter emoções negativas em aprendizados úteis, fortalecedores e efetivos.

 

DICA: Para manter-se em estado de recursos ou estado emocional positivo, busque na sua história, situações em que vivenciou o estado desejado e reviva-os em sua lembrança... Desfrute deste estado.

            Ao persistirem os sintomas, procure o psicólogo que você acredita que pode ajudá-lo a limpar a emoção que o incomoda.

            A Terapia Linha do Tempo é uma excelente técnica, com base na PNL, para limpeza mocional, dentre outras funções, pela rapidez e eficácia dos resultados.

Adeus 2019! Bem-vindo 2020!

Mais um ano que voou... 2019, para mim, foi um ano que passou rápido, trouxe grades desafios e vitórias, bastante trabalho, algumas agradáveis surpresas, algumas perdas, grandes aprendizados. O saldo é positivo, mas que bom que acabou.

Agradeço a cada ser com quem tive grandes e pequenos encontros de almas, sem eles minha vida não teria sentido. Quando falo “seres”, falo de pessoas que fizeram parte da minha jornada como pacientes/clientes, familiares, amigos... Falo de cães, gatos, lagartos, passarinhos, lagartixas e outros seres visíveis e invisíveis que estiveram por perto, muitas vezes sem ter ideia dos ensinamentos que me proporcionavam, do suporte que me ofereciam.

Agora estou com expectativa muito positiva para 2020, grandes projetos e muita vontade de continuar fazendo a diferença na minha vida e ajudando pessoas interessadas a fazerem a diferença nas suas vidas.

Tenho plena consciência que o meu Ano Novo está em minhas mãos, aos meus cuidados, pois só eu posso dar o significado que ele pode ter para mim nas mais diferentes e até imprevisíveis situações, porque o que faz a diferença é o significado que damos às nossas experiências, como lido com cada uma... O seu Ano Novo está em suas mãos, aos seus cuidados e só você pode fazer dele um grande ou pequeno ano.

O meu maior desejo é que saibamos usar nossa sabedoria, nossas competências para fazer dele mais um GRANDE ANO e quando algo nos faltar, que tenhamos humildade e prudência de buscar ajuda e seguir em frente.

E assim me despeço desapegadamente de 2019, dando graças. E me rendo a 2020 com tudo que ele tem a me oferecer, disposta a aproveitar cada oportunidade e fazer tudo o que puder para fazer dele um grande ano, mantendo meu compromisso com minha evolução e minha missão nessa existência, neste momento do planeta.

Venha 2020, estou de braços abertos!

Feliz Ano Novo!

(Imagem da Internet)

ALGUMAS APLICAÇÕES DA PNL

            A PNL é o estudo da excelência humana, muito além das técnicas, é uma forma de viver otimizando seu potencial. Um modelo prático para aperfeiçoamento em qualquer campo de interesse e em qualquer área da vida. Seus conceitos, sua metodologia e suas técnicas são simples, eficientes e produzem rápidos e eficazes resultados. Para desenvolver sua metodologia, a PNL dedicou-se ao estudos das estratégias utilizadas por pessoas bem-sucedidas em diferentes áreas do saber.

Nos RELACIONAMENTOS: A PNL oferece a compreensão do funcionamento do ser humano, tanto a nível racional/consciente quanto inconsciente, o que facilita o autoconhecimento e o conhecimento e compreensão do outro, e isso torna mais fácil a convivência consigo mesmo e com outras pessoas, em qualquer categoria de inteiração, facilitando a sintonia entre as partes.

Na PSICOLOGIA: A PNL contribui com a psicologia, tornando-a mais assertiva. Pode ser aplicada no tratamento de: traumas, ansiedade, pânico, estresse; emoções negativas intensas (medo, mágoa, tristeza, raiva/ira, culpa); fobias (medo exagerado de rato, barata, viajar em aviões, relâmpagos, lagartixa, elevadores etc.), dificuldade relacionamentos de qualquer ordem (problemas familiares, divórcio); depressão, problemas de aprendizagem, problemas no trabalho, terapia sexual, insônia, conflitos pais/filhos, compulsão por bebida/jogo, comportamento delinquente/hostil, falta de assertividade, abuso de remédios, crises de estilo de vida, melhora do estilo de vida.

No COACHING: Considero a PNL um grande diferencial quando bem utilizada dentro deste método. Coaching é um processo que visa ajudar o coachee (cliente) a liberar o seu potencial para maximizar seu desempenho, em direção aos seus objetivos. A PNL disponibiliza potentes técnicas que facilitam a mudança e desenvolvimento de competências.

Nos NEGÓCIOS: Na liderança, motivação, decisões e conflitos de personalidade. Para coordenar encontros e decisão política. No controle de entrevista ganha-ganha. Para eliciar agendas escondidas, trabalhar em políticas de organizações, mudar resistências a mudanças, no desenvolvimento de técnicos, para criar comunicação convincente etc., no treinamento de vendedores e negociadores. Muito interessante também, na área de Marketing e propaganda, já que PNL é a ciência da comunicação.

Na EDUCAÇÃO: Útil tanto para o instrutor como para o aprendiz, a compreensão da teoria e das técnicas de PNL simplificam o processo de ensino-aprendizagem. Facilita motivação, desempenho, através novas técnicas de comunicação. Além disso ensina os alunos a aprender de acordo com seu estilo e preferências, tornando a aprendizagem muito mais leve e eficaz.

ESPORTES: As técnicas de PNL podem melhorar desempenhos esportivos em qualquer de suas modalidades com maior rapidez e fluidez nos resultados, tanto individualmente como em equipes.

Na MEDICINA: O número de médicos interessados pela PNL está se expandido rapidamente. Começam a aparecer pesquisas aplicadas à medicina. Podemos citar tratamento de patologias como enxaquecas, psoríase, hipertensão arterial essencial, rinite alérgica, tosse crônica de origem indeterminada, asma brônquica, distúrbios de peso, e principalmente, as chamadas doenças psicossomáticas, preparação para cirurgia ou procedimentos.

            Estas são algumas ideias de muitos profissionais que estão aprendendo PNL e aplicando em suas atividades profissionais e relacionais. E você, onde vai usar? Já pensou? As perspectivas são muitas...

Suicídio

A partir da madrugada desse domingo, dia 1°, o telefone 188 passa a valer pra todo o território nacional como telefone de apoio para quem precisa falar com alguém no momento que pensa em cometer suicídio. Que tal divulgar essa informação? Pode ter alguém perto de você que está precisando e não quis te pedir ajuda 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2018/06/ligacao-para-prevencao-ao-suicidio-se-torna-gratuita-em-todo-o-pais.shtml

Workshop "Caminho da Prosperidade"

https://www.facebook.com/events/319907378532334/